نموك مع اليوغا لغد افضل

بمساعدة كتاب «تموّك مع اليوغا» سوف يتعرّف الأولاد على رياضة اليوغا، وسيتعلّمون كيفية ممارستها أثناء اللعب عن طريق الصور وبعض القصص القصيرة المثيرة للاهتمام. إنّ الوضعيات الخاصة باليوغا سهلة وبسيطة جدًا، وكل ما يجب عليهم فعله هو القيام بوضعيات تشبه أشكال الأشجار والحيوانات والطيور وغيرها. إن ممارسة اليوغا ستثني ذائقتهم، وستجعلهم أكثر صحة، كما ستحميهم من الإصابة بالأمراض، وستعلّمهم أيضًا كيفية القيام بالحركات اليدوية المختلفة.

وبالطبع لدى ممارستهم اليوغا سيتعلّمون أيضًا بعض الألعاب الممتعة الخاصة بها، كما سيتعلّم أولادنا الأغذية الصحيحة، وأنواع الأطعمة التي يجب عليهم تناولها، بالإضافة إلى تعليمهم الوضعيات الصحيحة أثناء الجلوس والمشي، فضلًا عن تمرين «تحية الشمس» السهل، وركض اليوغا، وطريقة التنفّس الصحيحة التي تُعرف بطريقة «براناياما».

أعزائي الأولاد:

في هذا الكتاب، سوف تتعلّمون وضعيات اليوغا السهلة والبسيطة التي تحافظ على نشاط الجسم والأطراف بشكل كامل، كما تحافظ على حيويتها. وكل ذلك عن طريق ممارسة اليوغا بحماسة ومتعة. لذا، هيا بنا معًا نتعلّم اليوغا ونعلمها لكل شخص لا يقوم بممارستها. يحتوي الكتاب على نماذج مصوّرة بالألوان عن تمرينات اليوغا وألعابها المشوقة وقصصها الفريدة وفوائدها للمدرّبين والأهل والولد.