التمارين الرياضية أثناء الحمل

أُعِدّ هذا الكتاب للنساء الحوامل الراغبات في ممارسة التمارين الرياضية بأمان خلال أشهر الحمل وما بعد الولادة. ويتناول بالتفصيل التوقيت المناسب للبدء بالتمارين، ومدّة ممارستها خلال الحمل، وأنواع التمارين التي يمكن للحامل القيام بها، وتلك التي يُنصح بتجنّبها.

وقد استند هذا الدليل إلى معارف علمية في مجالي الطب والتمارين الرياضية، وإلى خبرة الكاتبة التي اكتسبتها خلال فترة حملها وسنوات عملها الطويلة في تدريب النساء الحوامل ومرافقتهن في مختلف مراحل الحمل. ويهدف الكتاب إلى تمكين المرأة من الحفاظ على صحتها ولياقتها مع احترام خصوصية جسدها والتغيّرات التي يمرّ بها خلال هذه المرحلة.