اكتساب الصحة والقوة النفسية

ما الصحة النفسية وما القوة النفسية؟ يمكن تعريف الصحة النفسية بأنها حالة من التصالح مع الذات والواقع، والتخلّي عن المثالية المفرطة والتفكير السلبي، مع امتلاك القدرة على ضبط المشاعر والتعامل مع الغضب والقلق والاكتئاب. أما القوة النفسية، فهي القدرة على التحلّي بالمرونة، وتجنّب التطرّف، والحفاظ على الاستقلال والتوازن العاطفي، ومواجهة ضغوط الحياة اليومية بكفاءة واقتدار. وتشمل أيضًا الاهتمام بالصحة البدنية من خلال اتباع نمط غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني، والحصول على قسط كافٍ من النوم، بما يسهم في تحقيق التوازن النفسي.

ومع تطور الحياة وتسارع وتيرتها، ازدادت الحاجة إلى فهم أعمق للصحة والقوة النفسية، وتنوّعت الطرق لاكتسابهما، من العلاج النفسي الإرشادي إلى علم النفس السريري، وعلم النفس الإكلينيكي، والعلاج السلوكي المعرفي. وفي هذا الكتاب، يسعى المؤلف إلى تعريف القارئ بهذه المفاهيم العلمية، مستندًا إلى خبرته الأكاديمية والعملية في علم النفس والعلاج النفسي، ومسلطًا الضوء على بعض الجوانب التي قد يغفل عنها كثيرون في سعيهم لتحسين ذواتهم. ويهدف الكتاب إلى مساعدة القارئ على فهم نفسه بصورة أعمق، واكتساب مهارات تعزّز صحته النفسية وقوته الداخلية، بما ينعكس على تحقيق مستويات أعلى من السعادة والنجاح والقدرة على مواجهة تحديات الحياة بثبات وثقة.