الحياة الطيبة

«أضع بين يديك – عزيزي القارئ – هذه الحصيلة القرائية في جذليات “الحياة الطيبة” وأسبابها، سعيًا إلى لفت انتباهك نحو الطرق الصائبة لبلوغها، مستندًا في تشكيلها على إرث طويل من البحث والانشغال العلمي معه الحياة الطيبة مدار الجدل والنزاع بين الفلاسفة والعلماء.

أقدّم إليك، في هذا الكتاب، دليلًا عمليًا علميًا لمدة أربعة عشر شهرًا، سأستعرض فيه سويًا أسباب الشقاء والتعاسة، وتقديم بدائل عن ذلك بخطوات النماء والسعادة، لنلخّص أسباب التعاسة في ثلاثة: (1) الندم على الماضي، و(2) عدم القناعة بالحاضر، و(3) القلق من المستقبل، ونلخّص مراحل السعادة في ثلاثة: (1) النجاة (surviving)، و(2) الشفاء (reviving)، و(3) النماء (thriving).

لن تقرأ في هذا الكتاب نصائح من قبيل “ابتسم”، “تجاهل”، أو “اصبر”. هذه النصائح بدعة، إنها أحاديث عن قيمة الابتسامة والتجاهل والصبر، فهي أحاديث ناعمة عن القيم والغايات، فهمتها بالذكور ولفت الانتباه، لا للتغيير في جودة الحياة. نقدّم عوضًا عن ذلك تقنيات وتطبيقات فعالة، وتمارين مدعومة بحثًا ودراسة؛ فالمنهج الحق هو الاستراتيجية واضحة المعالم، المبنية على خطوات ومراحل، سنستعرضها هنا في نحو 45 تمرينًا، مستندة من أبحاث علماء كبار كمارتن سليغمان ولوري سانتوس وغيرها، وغيرها كثير.»