استيقظ لترى النور الذي بداخلك

يهتم كتاب «استيقظ لنورك الذي بداخلك» بالإنسان باعتباره روحًا وجسدًا، وذاتًا مكوّنة من ذاتين: الذات الروحية أو الحقيقية، والذات الدنيوية أو السفلية. إنه محاولة من مؤلفته الباحثة الدكتورة فاطمة الكتاني للربط بين الجانب النفسي الاجتماعي وبين الجانب الروحي في الإنسان، وبهذا الربط تصبح عملية الاستيقاظ ممكنة.

في هذا العمل تورد الكاتبة الأساليب التي علينا أن نستخدمها كي نعدّل أو نغيّر من سلوكياتنا وأفكارنا وتوقعاتنا وكلماتنا ومشاعرنا حسب القوانين الروحية. وهي بحسب الكاتبة: «مجموعة من الأساليب النفسية الاجتماعية التي استوحتها من القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة، أساليب تساعدنا على مواجهة المواقف في حياتنا اليومية بشكل أفضل لنربح أنفسنا من دون أن نخسر الآخرين».

أساليب تساعدنا على الاستيقاظ لنورنا الذي بداخلنا، وهي مجموعة من الأساليب التي باستخدامنا لها تصبح ممارسات يومية، أو عادات نوجّهها لنمضي رحلتنا الدنيوية بكل سكينة وأمان. بأساليب الاستيقاظ نحقق التوازن بين الذاتين، وندرك أن الدنيا ليست أكبر همّنا أو شغلنا الشاغل، بل هي امتحاننا وطريقنا إلى الآخرة.

انطلاقًا من هذا التوجه، قُسّمت الأساليب في الكتاب إلى مجموعتين:
أساليب في التواصل مع ذواتنا، وأساليب في التواصل مع الآخرين.

أساليب في التواصل مع ذواتنا: التأمل، التواصل مع الطبيعة، التغذية السليمة، الرياضة، التفكير الإيجابي، التواصل مع المشاعر السلبية، تحديد الأهداف، مرونة التوقعات، تنمية الهوايات، المرح والضحك، التوكل على الله.

أساليب في التواصل مع الآخرين: التحكم في الغضب، التسامح والعفو في الإنصاف، العطاء دون انتظار مقابل، الابتعاد عن تمثيل دور الضحية، تقبّل الآخرين، تجنب التعامل مع الأحداث بطريقة شخصية، تجنب الميل لكثرة الكلام، تجنب السعي إلى جذب الانتباه والهيمنة، تجنب إلقاء اللوم، التفكير بقوى.

ويزيد التعرف على هذا الموضوع تتناوله الكاتبة عملها في أربعة أقسام تحت العناوين الآتية:
القسم الأول: مبادئ أساسية يجب استيعابها قبل أن نستيقظ.
القسم الثاني: أساليب الاستيقاظ.
القسم الثالث: معوقات الاستيقاظ.
القسم الرابع: نتائج الاستيقاظ.