الحمل_ مراقبة وضبط الوزن

يساعد هذا الكتاب المرأة الحامل على فهم التغيّرات التي يمرّ بها جسدها أثناء الحمل وبعده بصورة أعمق، ويقدّم لها دليلاً عمليًا للتعامل مع هذه المرحلة بوعي وثقة. فهو يوضح كيفية اختيار الحمية الغذائية المناسبة والتمارين البدنية الملائمة، كما يسهّل وضع خطة لضبط الوزن بشكل صحي ومتوازن.

يركّز القسم الأول على مسألة زيادة الوزن أثناء الحمل وتأثيرها في كل مرحلة من مراحله، بينما يشرح القسم الثاني الأساليب الصحيحة للتحكّم بالوزن خلال الحمل، بما يعزّز فرص مرور الحمل بسلام ويجعل التجربة أكثر راحة وصحة. أما القسم الثالث، فيقدّم معلومات غذائية مهمّة تساعد الزوج على فهم احتياجات زوجته الغذائية في هذه الفترة ودعمها بالشكل الصحيح.

ويتناول القسم الرابع التغيّرات التي تطرأ على جسم المرأة بعد الحمل، وكيفية تأثير الحمل في حياتها الجسدية والنفسية، في حين يشرح القسم الخامس أسباب الشعور بالإرهاق بعد الإنجاب ولماذا قد يكون فقدان الوزن صعبًا، إضافة إلى توضيح ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية تساعد على خسارة الوزن. كما يقدّم الكتاب إرشادات واضحة حول أفضل الطرق لإنقاص الوزن بعد الولادة من خلال التغذية السليمة والتمارين المناسبة.