السيطرة على الضغوطات النفسية

يتخذ الضغط في الحياة اليومية شكل التوتر الذهني أو الجسدي الذي يفضل الواحد منا تفاديه. ويتمثل في العمل بتلك القوة اللازمة لتأدية المهمات والتي يمكنها إذا ما كبرت أن تفوق قدرة المرء على السيطرة عليها فتؤثر على تفكيره وتضلله. هذا وأنك تستطيع من خلال تحديد أعراض الضغط، واتخاذ بعض الإجراءات الوقائية منه، أن تخفف من حدة وطأته عليك، وهذا الكتاب يساعدك على فهم كيفية تأثير حالة الضغط على حياتك، ويقدم لك طرقًا لمعالجتها أو تخفيفها.