عادات بسيطة

“عادات بسيطة: تغييرات طفيفة لها تأثيرات عظيمة” من تأليف الكاتب الأمريكي د. بي. جي فُوغ وترجمة عبد الرحمن النجار ومراجعة وتحرير مركز التعريب والبرمجة في بيروت. يتناول الكتاب أهم مبادئ التصميم لتغيير السلوك في حياة البشر ويركز على التطوير الذاتي، وذلك من خلال القيام بأمرين: الأول، مساعدة أنفسنا على القيام بما نريد فعله، والثاني: مساعدة أنفسنا على الشعور بالنجاح. في هذا الكتاب، بي. جي فُوغ، رائد أبحاث علم النفس، ومؤسس مختبر تصميم السلوك في ستانفورد، وواحد من “10” معلمين جدد يجب أن تعرفهم وفقًا لمجلة Fortune، يحطم قانون تشكيل العادة استنادًا إلى بحوث لمدة عشرين عامًا استخدمها أكثر من 60 ألف شخص. تكشف طريقة العادات البسيطة أن مفتاح تغيير السلوك هو عكس ما قيل لك دائمًا: لا يتعلق الأمر بقوة الإرادة. حسب بيان الناشر، ويضيف: “باستخدام طريقة كتاب ‘العادات البسيطة’، ستركز على التصرفات السهلة التي يمكنك القيام بها في أقل من ثلاثين ثانية، ستتحول بسرعة إلى عادات جديدة، ثم ستنمو هذه العادات طبيعيًا. يتيح لك هذا الكتاب التعامل مع نفسك وحياتك نحو واقعي، ويمنحك أن تبدأ الآن؛ إنه ذو فائدة مهما كانت أحوالك – سواء كانت حياتك عالقة في دوامة يأس أو كنت مستغرقًا ولكن لديك بعض الحظ. يدعوك هذا الكتاب لبدء ممارسة عادات جديدة ويضع أمامك الأساليب والتمارين وما عليك إلا البدء بأول خطوة”.