كتاب السعادة

لماذا تعتبر السعادة بعيدة المنال؟

البحث عن هذا الجواب قاد الدكتورة أميت سوهود إلى مسيرة قابلت فيها المئات من العلماء والفلاسفة والمتنورين الروحيين، وقراءة آلاف صفحات البحوث والكتب، والتعلّم من تجربة آلاف المرضى والطلاب خلال أكثر من عقدين.

لقد لاحظت المؤلفة كما تقول:
“أن معظم ما يعاني منه الإنسان لا ذنب له فيه، فتصميم أدمغتنا وعملها يولّد الضغط النفسي، فالدماغ يعمل بمثابة آلة ذات موهبة عالية في إيجاد الأخطاء والأفكار والعواطف التي نولدها على مدار الساعة تسعى لتأمين أمننا الشخصي. أما السعادة فعلينا ما تجاوزها باعتبارها هدفًا ثانويًا (…) وأدركت أن سبب ميل عقولنا لاستبعاد الخير لم يعد معظم متع الحياة بعد فترة تجلب المتعة لنا، ونفشل في تأمين سعادة مستمرة. لقد ساعدني كل ما عرفته على الوصول إلى استنتاج مهم، قد يجلب لي السعي وراء الامتنان والتعاطف سعادة أكبر من السعي وراء السعادة ذاتها”.

في هذا الكتاب تقدم المؤلفة حصيلة عقود من الدراسة والعمل مع عشرات المرضى في “مايو كلينيك” (مجموعة خاصة لممارسة الطب)، وذلك من خلال عرض تطويرها “برنامج القدرة على التكيف”. ولهذا البرنامج خصائص فريدة فهو علمي، ومبني على المهارات، وبسيط، وقابل للقياس، ويتميز ببنية هيكلية سليمة، وعلمي لا ينبثق من عقائد إيمانية، ومتلازم مع نمط حياة القرن الحادي والعشرين.

إن هذا الكتاب يعتبر برنامجًا بسيطًا يأخذ من وقتك بما أنبي تقيد هذه المواضيع وانشغالات حياتك اليومية. عندما تتصفح هذا الكتاب ستجد رموز وجوه مبتسمة تتبع كل مرة ممارسة محددة يمكنك أن تزيد من سعادتك. جزء قليلًا من هذه الممارسات بينما أنت تقرأ الكتاب.

إن هذه الطريقة تُقدَّم شخصيًا أو عبر شبكة الإنترنت. تُدرَّس الدورة الشخصية بشكل فردي أو في مجموعات، بصيغتين أساسيتين:
صيغة مختصرة تُدعى (برنامج إدارة الضغوط والتدريب على التكيف)، أو برنامج SMART، وصيغة مطولة تُدعى (دورة التحول). لدى برنامج SMART ثلاثة أنماط: ستون إلى تسعين دقيقة، أو نصف يوم، أو يوم كامل. في الصيغة المطولة تستمر التعليمات عبر جلسات عن بعد وعبر وسائل تواصل أخرى لمدة ستة شهور إضافية. أما برنامج التعليم عبر الإنترنت فيتضمن 12 نمطًا لدورات (عيش متكيّف) مع فيديوهات ووسائل وتمارين تدريبية، وبرامج أقصر واقتباسات ومدونات وتقديرات ومواد أخرى.